Contoh Soal Penilaian Akhir Tahun Penjaskes Kelas X SMA

1. Ciri-ciri khusus dalam pencak silat adalah .... *

A. Menggunakan tenaga sendiri

B. Menggunakan pernapasan yang wajar

C. Sikap tenang dan rileks

D. Tidak sombong walau ilmu tinggi

E. Memanfaatkan kelalaian lawan

2. Pada latihan lompat jongkok diatas peti lompat tangan menumpu pada peti lompat.... *

A. Selebar-lebarnya

B. Disilangkan

C. Satu titik

D. Selebar bahu

E. Dirapatkan

3. Menyendiri ditempat gelap sambil dengar musik, malas mandi karena kondisi badan salalu kedinginan adalah ciri dari efek penggunaan .... *

A. Ekstasi

B. Heroin

C. Sabu-sabu

D. Opium

E. Putauw

4. Senam dijadikan mata pelajaran wajib di sekolah sejak.... *

A. 1776

B. 1876

C. 1976

D. 1987

E. 1977

5. Berikut merupakan bagian kaki yang pertama menyentuh papan tumpuan saat melakukan lompat jauh adalah .... *

A. Jari kaki

B. Telapak kaki

C. Tumit kaki

D. Mata kaki

E. Ujung telapak kaki

6. Dalam rangkaian gerakan guling depan, lenting tengkung, lenting tangan, sikap akhirnya adalah.... *

A. Jongkok

B. Berdiri

C. Duduk

D. Berlutut

E. Jatuh kedepan

7. Berat bola dalam permainan tenis meja adalah.... *

A. 2,40 - 2,53 gr

B. 2,35 - 2,45 gr

C. 2,35 - 2,40 gr

D. 2,40 - 2,50 gr

E. 2,40 - 2,45 gr

8. Heroin murni berbentuk bubuk putih sedangkan heroin tidak murni berwarna putih.... *

A. Keabuabuan

B. Kekuningan

C. Kehijauan

D. Kecoklatan

E. Kemerahan

9. Suatu usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat dinamakan .... *

A. Hindaran

B. Serangan

C. Elakan

D. Pukulan

E. Pembelaan

10. Istilah follow through dalam tolak peluru disebut gerakan .... *

A. Lanjut

B. Terus

C. Loncatan

D. Ledakan

E. Lecutan

11. Tugas seorang pemain center adalah.... *

A. Membedung serangan tim

B. Melakukan rebound di daerah lawan

C. Memberikan operan pada pemain forward

D. Menjaga ring dari tembakan lay up

E. Menghalangi permainan lawan

12. Teknik dasar awalan ketika akan melakukan lompat jauh adalah ... *

A. Melompat sejauh-jauhnya

B. Jongkok kemudian lari

C. Lari secepat-cepatnya

D. Kaki kanan berada di depan

E. Lari jarak jauh

13. Akibat yang ditimbulkan dari pemakaian opiate atau opium adalah.... *

A. Menimbulkan euforia

B. Kebingungan (konfusi)

C. Mual, muntah, susah buang air besar (konstipasi)

D. Berkeringat

E. Menimbulkan semangat

14. Dibawah ini merupakan gejala yang timbul akibat kecanduan narkoba adalah .... *

A. Prestasi meningkat

B. Kelebihan berat badan

C. Bertambanya nafsu makan

D. Daya pikir lemah

E. Euforia

15. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan.... *

A. Down hill

B. Interval training

C. Shuttle up

D. Up hill

E. Lari akselerasi

16. Teknik melompati mistar dengan cara membelakangi mistar adalah gaya ... *

A. Snipper

B. Western roll

C. Walking inthe air

D. Stradle

E. Flop

17. Lari cross country merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan.... *

A. Kelentukan

B. Keseimbangan

C. Kelincahan

D. Kecepatan

E. Dayatahan

18. Taktik berikut yang tidak termasuk dalam taktik servis bermain tunggal tenis meja yaitu ... *

A. Melakukan servis dari daerah meja sendiri

B. Melakukan servis harus dari tengah-tengah meja

C. Mengarahkan servis ke arah meja lawan

D. Setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang

E. Melakukan forehand servis

19. Sikap dengan posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bola serang disebut teknik.... *

A. Sapuan

B. Sikap kuda-kuda

C. Sikap berdiri

D. Sikap pasang

E. Memberi salam

20. Heroin atau putau merupakan golongan narkotika semisintetis yang dihasilkan atas pengolahan morfin secara kimiawi melalui....tahapan *

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

E. 5

21. Berikut yang termasuk pukulan dalam beladiri, kecuali.... *

A. Melingkar

B. Lurus

C. Gajul

D. Tegak

E. Bandul

22. Aliran pencak silat yang berasal dari Bali adalah.... *

A. Setia hati teratai

B. Cikalong

C. Bhakti negara

D. Merpati putih

E. Cimande

23. Melangkah kemudian condongkan badan kedepan dan ke kanan dengan sedikit memutar badan rendahkan kedua lutut dengan rileks, merupakan pelaksanaan pukulan.... *

A. Forehand

B. Backhand

C. Amerika

D. RRC

E. Jepang

24. Gerakan melempar atau menolak terdapat dalam permainan.... *

A. Lompat jauh

B. Jalan cepat

C. Lari cepat

D. Lompat tinggi

E. Lempar lembing

25. Berikut ini adalah istilah-istilah penting dalam permainan tenis meja, kecuali.... *

A. Wasit

B. Poin

C. Smash

D. Receiver

E. Server

26. Pukulan chop digunakan untuk.... *

A. Servis

B. Menahan bola

C. Menyerang

D. Mendorong bola

E. Mengembalikan bola

27. Salah satu gaya dalam melakukan lompat jauh diantaranya adalah.... *

A. Gaya jongkok atau tuck (kaner)

B. Gaya flop

C. Gaya guling perut

D. Gaya meroda

E. Gaya gunting

28. Organisasi pencak silat di Indonesia, yaitu.... *

A. PBVSI

B. IPSI

C. PBSI

D. Persilat

E. PON

29. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ..... *

A. Kekuatan

B. Ketenangan

C. Kesembuhan

D. Kesenangan

E. Ketergantungan

30. Peregangan yang dilakukan dengan menggerakkan tubuh atau anggota tubuh secara berirama atau dengan memantulmantulkannya, yaitu peregangan.... *

A. Statis

B. Semua salah

C. Dinamis

D. Power

E. Ekuivalen

31. Teknik yang membutuhkan tinggi badan yang ideal dan didahului dengan gerakan dua langkah disebut.... *

A. Lay up shot

B. Slam dunk

C. Dribbling

D. Jump shot

E. Rebound

32. Untuk memperoleh nilai atau poin dalam permainan tenis meja, dapat dilakukan dengan cara berikut, kecuali.... *

A. Bola dikembalikan tetapi keluar permukaan meja tanpa menyentuh meja

B. Lawan memukul bola dengan muka bet yang tertutupi karet

C. Tangan bebas lawan menyentuh permukaan meja

D. Lawan memukul bola dua kalisecara berturut-turut

E. Bola menyentuh benda lainselain net setelah pemain melakukan servis atau mengembalikan bola

33. Latihan guling depan mengutamakan kekuatan.... *

A. Reaksi tubuh

B. Gerakan tubuh

C. Kelenturan tubuh

D. Kecepatan tubuh

E. Ke indahan tubuh

34. Angka 3 dalam permainan bola basket didapatkan jika pemain memasukkan dari.... *

A. Sisi lapangan

B. Ujung lapangan

C. Tengah lapangan

D. Daerah tiga angka

E. Daerah lemparan bebas

35. Latihan mengubah gerak tubuh arah lurus disebut juga.... *

A. Power

B. Zig-zag

C. Shuttle run

D. Curl squa

E. Squat-thrust

36. Berikut merupakan jenis-jenis kesalahan ketika melakukan lay up shoot, kecuali.... *

A. Pada saat melayang kaki tidak rileks

B. Menerima bola dalam sikap melayang

C. Bola tidak dilepaskan saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan

D. Menerima bola tidak dalam sikap melayang

E. Langkah pertama terlalu tinggi

37. Guna dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi, diperlukan ... *

A. Sudut awalan yang baik

B. Posisi badan yang tepat

C. Ayunan lengan yang kuat

D. Tolakan kaki yang kuat

E. Lari awalan yang cepat

38. Pada saat melakukan pendaratan lompat jongkok posisi tangan.... *

A. Disilangkan diatas kepala pandangan lurus kesamping

B. Memegang kepala di bagian samping

C. Dikaitkan di depan dada, pandangan lurus kedepan

D. Direntangkan keatas samping kepala, pandangan lurus ke depan

E. Diluruskan di depan badan pandangan ke samping

39. Bapak olahraga senam adalah.... *

A. Johan cruyf

B. Johann christian freiderich gutsmuth

C. Johan sebastian bach

D. Christian hadinata

E. Christian vieri

40. Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi.... *

A. Menjaga daerah pertahanan

B. Sedang memegang dan memantul-mantulkan bola dalam permainan

C. Mengawasi bola yang sedang dipegang oleh pemain lawan

D. Melakukan lemparan kedalam ring

E. Mengoper bola ke pemainlain dalam satu regu

41. Berikut jenis psikotropika yang sering disalahgunakan, kecuali.... *

A. Pil koplo

B. Obat bius operasi

C. Ekstasi

D. Amfetamin

E. Sabu-sabu

42. Berikut jenis narkotika yang sering disalah gunakan adalah, kecuali.... *

A. Putau

B. Generik

C. Ganja

D. Morfin

E. Mariyuana

43. Jarak kedua tiang lompat dalam lompat jauh adalah .... *

A. 4.18 – 4,22 meter

B. 4,03 – 4,07 meter

C. 3,98 – 4,02 meter

D. 4,13 – 4,17 meter

E. 4,08 – 4,12 meter

44. Gerakan melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat di jangkau disebut.... *

A. Jalan cepat

B. Lompat jauh

C. Lompat tinggi

D. Lempar lembing

E. Lari cepat

45. Teknik memegang bet tennis meja seperti memegang tangkai pena disebut .... *

A. Skahehand grip

B. Jepang grip

C. Penhold grip

D. American grip

E. Combination grip

46. Teknik pukulan dimana punggung tangan yang memegang bet dihadapkan kedepan dalam tenis meja disebut .... *

A. Slice

B. Backhand

C. Forehand

D. Grounstroke

E. Spin

47. Gerakan mengangkat kaki ke depan dan dengan cepat menurunkannya disebut.... *

A. Lari

B. Lompat

C. Loncat

D. Lempar

E. Jalan

48. Salah satu penyebab terjerumusnya anak-anak muda dalam penggunaan narkoba yaitu *

A. Adanya kemauan secara pribadi

B. Lingkungan yang mendukung

C. Mempunyai banyak uang

D. Kurangnya pendidikan moral dan keagamaan

E. Kurang perhatian orang tua

49. Dalam melaksanakan latihan lompat jongkok diatas peti lompatan saat mengguling ke depan dimulai dari.... *

A. Punggung, pantat, dan tengkuk kemudian mendarat pada kaki

B. Pantat, punggung, dan tengkuk kemudian mendarat pada kaki

C. Tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki

D. Tengkuk, pantat, dan mendarat

E. Tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki

50. Gerakan melompat ke atas dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu ketinggian yang dapat dijangkau disebut.... *

A. Lempar lembing

B. Jalan cepat

C. Tolak pelur

D. Lompat jauh

E. Lompat tinggi